Cristiano Ronaldo donne des conseils pour rester en forme.

CR7 fait énormément attention à son corps. Il est clairement l’un des joueurs les plus en forme physiquement malgré son âge.

Le Portugais nous parle de sa façon de vivre, de manger et de s’entraîner pour rester au Top.

🎙 Cristiano Ronaldo : « Exercez-vous partout où vous le pouvez. Vous pouvez faire un entraînement abdominal dans votre chambre lorsque vous vous réveillez le matin ou avant d’aller au lit. Si vous prenez une routine, cela devient plus facile car cela deviendra une habitude.

Je mange énormément de fruits et de légumes et évite les aliments sucré. Assurez-vous de rester hydraté. L’eau potable est si importante. J’évite aussi l’alcool.

Je mange parfois jusqu’à six petits repas par jour pour m’assurer d’avoir assez d’énergie pour effectuer chaque session au plus haut niveau.

Apprenez à former votre esprit aussi bien que votre corps. La force mentale est tout aussi importante que la force physique et vous aidera à atteindre vos objectifs. Soyez discipliné. Rester motivé et respecter votre routine est la clé. »

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